Ramazan ayında düzenli oruç tutarak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek 8 kilo verdim. Günlük yemek saatlerine dikkat ederek iftar ve sahur öğünlerimi dengeli bir şekilde oluşturdum. Aynı zamanda iftardan sonra hafif bir şekilde egzersiz yaparak metabolizmamı hızlandırdım. Bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo verdim ve kendimi daha enerjik ve sağlıklı hissediyorum.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page